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你就是那完美的展现

放下自己所有的成见,尽管去爱你身边的人吧!直到有一天你会发现,你所爱的正是你自己

 
 
 

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关于我

,“我知道我在做这件事。我知道做这件事,会让我内心不安,但不管是为了什么理由,我先做吧。没事的。”。 我愿放下自己的抗拒 全然的接受现在的所经验的一切,因我是真实的 故我无需与虚幻的对抗 当下就是一切完美与永恒 虚幻变消失了

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奇迹课程读书会 冥想引导语  

2008-04-07 20:08:39|  分类: 爱的奇迹课程 |  标签: |举报 |字号 订阅

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奇迹课程读书会 冥想引导语

20080329,世纪金桥工作室,晓捷带领

渐进式放松

当你觉得准备好的时候,就可以轻轻的闭上眼睛,用你最舒服的姿势坐好…

(音乐声响起…)

在整个过程中…你都可以跟随身体的感受…舒展你的身体…让自己更加的舒服……你会一直清晰的听到音乐的声音…象潺潺的流水…流进你的心田……

你会清晰的听到我的声音…周围的一切声音都会帮助你越来越好…越来越深的进入这种放松…宁静…与自我连接的美妙的状态…

   好,现在……你可以把注意力放在你的头部…感觉到你的头部…慢慢的放松了……

   你可以感到发根开始舒展…甚至感觉到头皮下血液温暖的流动,放松的感觉象温暖的泉水一样…向下流淌……你眉眼部的肌肉,面颊,下巴,也都越来越放松了…

   美妙的感觉继续流动到你的脖子和肩膀…你身体的这些部分…以前可能累积了一些压力…现在你甚至可以感觉到这些压力在慢慢的释放出去……

   脖子和肩膀越来越放松…越来越舒服……美妙的感觉继续流动到你的胸部…腹部…你的上臂…前臂和手掌……你感觉到身体越来越放松…越来越温暖…

   美妙的放松的感觉……流动到你的背部…腰部和臀部…你会越来越清明的感觉到身体每个部分的感觉和状态…

   一种越来越强大的…舒适而美妙的感觉继续流淌…你的大腿…膝盖…小腿和脚部…也越来越放松…越来越舒服…越来越温暖……

身体治疗

下面,当你听到一声响指的时候,你的身体会启动一个非常棒的奇妙的治疗过程…

  

(一声响指…)

   随着你的每一次呼吸…你身体里原来积累的压力…紧张…不适…都仿佛随着每次呼吸呼出体外…甚至从你的每个毛孔中排出身体……

你会感觉到越来越健康…越来越纯净…越来越清明…越来越舒畅……好好的体会这种美妙的感觉…一会儿,我会给你做下面一个引导……

(潺潺的音乐声……)

好,我注意到你现在身体的感受越来越敏锐…越来越清明…心境也越来越宁静和安详…我们会带着这些感受继续前行…你将会有一个奇妙的探索之旅

…在你的心中其实一直都有一个美好的圣殿…下面…当你听到三声击掌的时候…你就会发现,你循由自己的路径,进到这个圣殿,做一次奇妙的探索之旅…

(击掌声…)

我邀请你按照自己的步调,来到和进入这个圣殿…你可以感受到…听到…看到…这里的一切…可以慢慢的徜徉…慢慢的去看…去听…去感觉…这些美好的经验和感受会越来越鲜明…越来越强烈…

   好好的去听…去感受…去体会这原本就属于你…和你须臾不离的一切……我会给你一段时间…然后再帮你做接下来的引导……

(音乐声…………几分钟…)

   

与内在智慧(内在圣灵)对话

   好…接下来我要邀请你…去见一见自己的内在智慧……当你听到三声击掌之后…也许更早…就会看到他以一个特别的形象出现……

   (击掌声…三声…)

   你会以自己的节奏…自己的感受…去感觉到他…或者看到他…或者听到他…或者感觉到他…都非常棒……你可以把过去的苦痛和哀伤向他一吐为快…也可以把你的困惑和疑问提出来跟他请教…

   好好的体会这种被温暖…爱…支持和智慧…环绕的感受…这是你本来就有的生命真相…好好的去经历和感受这个过程…你也将会在自我催眠和自我静心中越来越好…越来越快的进入这种状态……

   (音乐声…………几分钟…)

   

连接内在智慧(内在圣灵)

    恩…下面我要邀请你问一问圣灵…问一问你的内在智慧…它是不是一直都在…陪伴你…指引你…帮助你…也要邀请你…向他请求…如何以你的方式,在你需要的时候,就能够越来越好…越来越快的跟他连接…得到他的陪伴、指引和帮助…

我知道…你已经…拿到了让你开心的答案…或者这个答案…正在来的路上…无论如何都非常好…

连接守护灵/指导灵

…同时,你也许已经清楚,或者还不明了,其实有很多灵魂都一直在陪伴你,指引你和帮助你。下面当你听到三声击掌,也许你就可以看到,听到和感觉到他们……

   (击掌声…三声…)

    当这些灵魂迅速或者次第出现的时候…我要邀请你去感谢他们,去和他们拥抱,体会到…其实你一直被护佑着…被爱着,被支持着……你也可以向他们直接的请求,直接的感恩…请求他们在你需要的时候,以你越来越容易感知到的方式…去呼求他们的陪伴、指引和帮助……

处理过往生命事件

    好…在圣灵…和这些灵魂的陪伴、指引和帮助下…下面我要邀请你来到一个特别的地方…在那儿你会看到你过去的每个阶段的不同场景…你可以有机会去处理过去人生中的苦痛…遗憾…爱恨情仇…三声击掌之后,你就会来到这里开始处理……

   (击掌声…三声…)

    在你过去的生命里…经历了很多的苦痛…哀伤…现在…你在以特别的方式…去看到这些…去面对这些…去处理它们……那些曾经爱过、恨过的人…生命里曾有的困顿和遗憾…那些未完成的心愿…未了的心结…也许都会一一呈现……

    当下的你…有更大的清明智慧…更好的觉知能力…更棒的处理方式,去面对和处理这些人、事、境……

    好好的体会这个神奇而美妙的过程…以后在平常日子里…在生活的每一个的当下…你都将越来越有能力…以这种清明智慧…高度觉知…和从爱和宽恕的角度去处理的能力……

    (音乐声……几分钟……)

换个角度看世界

    好…下面…我要邀请你做另一个奇妙的事情…我要邀请你以一种完全不同的视角和感受,来看待你…看待你的生活…看待周遭的世界…当你再次听到击掌三声,就会体会到和经历到这个过程……你也许还在这里…也许去到不同的地方…都非常棒…

    (击掌声…三声…音乐声……)

结束与催眠后暗示

    我要邀请你…在你的…心田里面…深深的铭记…今天所发生的一切…铭记这些经历和感受…你会有越来越好的,置身在自己之外…甚至是从宇宙的高度,来看待自己,看待他人,看待这个世界的能力…

    我要邀请你去铭记…你本来…就是那个充满了爱和平安、圆满、富足、喜乐的合一之境…在你的内在有无穷的智慧、勇气和力量…你也是一直被护佑着,被大智慧所陪伴、指引和帮助的你…你可以越来越好的活出你这样的生命本质…

    同时…我也邀请你…在你需要的时候,就向你的内在智慧大声的要…不管是什么…都去大声的要……当你要得越来越明确…越来越清晰…越来越信赖…越来越交托的时候,你将会感受到自己内在发生越来越多的奇迹……

    你还会慢慢的把自己内在的爱、平安、圆满、富足、喜乐,更加的美好的活出来……让有缘接近你的生命,都可以从跟你的每一次互动、碰触、交流中…获益……今天…你所体验到的一切…会深深的印在你的心田…当你需要的时候就会出来帮助你……

    好…下面…我们即将结束这次奇妙的旅程…而它又是一个新的开始…下面当我从1数到5的时候…你就会回复到平常的意识状态…觉得神清气爽…充满活力…非常舒服…同时…在你的内在…在你的身心灵各个方面…已经被震动…已经开始启动的一切…都会继续发生……

  

   1…清楚的感觉到身体的存在……身体和沙发和椅子和地面接触的感觉…

   2…清晰的听到我的声音…音乐的声音…和周围其他的声音…

   3…感觉到光线的存在…

   4…身体的机能慢慢的完全恢复正常…

   5…以你的速度慢慢的睁开眼睛……

注:

1、整个冥想的带领,是根据当时在场的10多位朋友,在引导下所呈现的节奏来进行的。

2、因为是做集体冥想的引导,所以录音中的击掌声,听起来很大声。

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