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你就是那完美的展现

放下自己所有的成见,尽管去爱你身边的人吧!直到有一天你会发现,你所爱的正是你自己

 
 
 

日志

 
 
关于我

,“我知道我在做这件事。我知道做这件事,会让我内心不安,但不管是为了什么理由,我先做吧。没事的。”。 我愿放下自己的抗拒 全然的接受现在的所经验的一切,因我是真实的 故我无需与虚幻的对抗 当下就是一切完美与永恒 虚幻变消失了

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情境式冥想  

2008-03-23 14:42:31|  分类: 爱的奇迹课程 |  标签: |举报 |字号 订阅

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情境式冥想

 

除了每天跟著操練手冊運用當天的課程外,奇蹟課程的正文中也有許多可供我們平常遇到狀況時的提醒,茲提供參考如下。我們可以根據正文提供的某些狀況,加以運用於每天的冥想中或是協助我們安靜下來,重新看待問題。

 

1.   當我面對誘惑而舉棋不定時:

願我能就下列的問題反問自己,且做個決定,一切就會為他而完成:

我究竟渴望一個由我統治的世界,還是一個統治我的世界?

我究竟渴望一個令我強大有力的世界,或是舉目無援的世界?

我是否渴望一個沒有仇敵,並且不可能犯罪的世界?

我真的想要看見那因為是真理而被我否定的一切嗎? 

 

2.     當我看到弟兄的缺陷或過失時

我若想知道自己的真相,就必須這樣看待他。

天父,為禰完美的聖子,我感謝禰;我將在他的榮耀內看見自己的榮耀。

 

 

 

3.     當我自以為是時

世界最怕聽見的論調就是:

我不知道我是什麼,因此也不知道自己在做什麼,或身在何處,或是該如何看待世界或自己。

學到這一點,救恩就來臨了。

 

4.     當我恨自己鐵不成鋼時

淨化純是上主的事,必是為你而設的。與其設法為祂準備自己 ,不妨這樣去想:

身為上主居所的我,是配得上祂的。

祂按照自己的意願,在我內建立了祂的居所。

我無須為祂作任何準備,只要我不去干擾祂的計劃,就能意識到自己無始以來即已準備妥善。

我無須在祂的計劃上畫蛇添足。

然而,若要接受它,我必須甘願不再以自己的計劃來取代祂的。

5.     當我放不過對不起我的人時

我的弟兄這樣說:

我把你視為自己的一部分,交託給聖靈。

我知道你終會得到解脫,只要我不利用你來囚禁我自己。

為了我的自由之故,我決心釋放你,因為我已認清了,我們將會一起獲得自由。

 

6.     當我為別人操心時

恐懼不論從那一個角度來看都是虛幻不實的,因為在創造的層次上,它既不存在,就根本不存在。你願讓你的信念接受這一考驗的程度有多深,你的知見便會得到多深的修正。在分辨真偽的過程,奇蹟是按照下面的邏輯進行的:

完美的愛驅逐了恐懼,

如果恐懼存在,

完美的愛就不存在。

然而:完美的愛是唯一的存在,

如果恐懼也存在,表示它已造出了一個根本不存在的境界。

只要相信這一點,你就自由了。

 

7.     當我感到自己在付痛苦的代價時

記住這一點

在這世界中,你無需苦難 的考驗,因為我已戰勝了世界。為此之故,你該歡樂才對。

8.     當我有意助人時

為了他人,也為了你自己的救治,你大有可為之處;面對需要你援助的境遇時,你該如此去想:

我在這兒,純粹是為了真正想要幫忙。

我在這兒,是代表派遣我的那一位。

我不用擔心該說什麼或做什麼,

派遣我來的那一位自會指點迷津。

祂希望我去的地方,我欣然前往,

因我知道祂與我同行。

只要我肯向祂學習救治之道,我便會得到救治。

9.     當我甩不掉內疚時

每當你好似被罪咎之苦所吸引,記住,只要你一向它屈服,就表示你決心放棄幸福,那你就無從獲得幸福了。因此,不妨本著天父及聖子之愛,堅定而溫和地向自己說:

凡是我經驗到的,我都願公諸於世。

我若是清白的,我就一無所懼。

我決心證明自己接受了救贖,不再加以排拒。

我願藉著顯示並分享我的清白,表達我的接納。

願我由天父那兒帶給上主之子平安。

 

10. 當我發現自己犯錯時

你的責任只是將你的思想帶回到當初犯錯的那個關卡,上,安心地將它託付給救贖。盡可能誠心地以下面的句子提醒自己,並記住,即使你的邀請只是輕描淡寫的一個暗示,聖靈仍會全力以赴地回應的:

我必定作了錯誤的決定,

因為我並沒有活在平安中。

是我自己作了這決定,

但我也能作出另一種決定。

我要作出另一種決定,因為我要活在平安中。

我沒有罪惡感,因為只要我給聖靈機會,

祂就會化解我錯誤的決定所帶來的一切後果。

我決定託付給祂,讓祂代我去選擇上主。

 

11. 當我開始批判別人時

在任何境遇中,不論你是多麼想要判斷,並以此作為你反應的憑據,你都應謹記下列的想法,須臾不可忘失。把你的心思專注其上:

我不是孤獨的,

我不願意以過去的經驗來侵擾我的神聖貴賓。

我已邀請了祂,祂就在這兒。

只要不插手干預,其他我什麼都不必做。

12. 當我有逃避問題之念時

每當你忍不住想浪跡天涯,遠離光明時,不妨提醒一下自己你想要的究竟是什麼,並對自己說:

聖靈引導我到基督那裏去,

除了那兒,我還會想去那裏?

除了覺醒於祂以外,我還需要什麼?

 

13. 當我懷疑自己的價值時

當你懷疑自己的價值時,應說:

沒有我,連上主都無法圓滿。

當小我發言時,只要記住這一點,你就不會聽它那一套了。

 

14. 當我心裡開始焦慮不安時

當你的平安受到任何威脅或騷擾時,便對自己說:

我不知道任何事物的意義,包括這件事在內。

因此,我也不知道如何回應。

此刻,我不願用過去的經驗作為引導我的光明。

 

15. 當我面臨與人衝突的危機時

危機好似現前,神智比較清明的那一方,應該記得自己虧欠對方多深,深深感念對方的恩德,並且高興自己終有機會償還此債,把幸福帶給彼此。願他記住這一點,並說:

我自己渴望這神聖的一刻,

並願與我所愛的弟兄分享。

沒有他,我不可能擁有這一刻;

沒有我,他也不可能。

而此刻正是我們共享這神聖一刻的大好良機。

因此,我選擇這一刻,作為獻給聖靈的禮物,

使祂的祝福能降臨於我們身上,

讓我們一起活於平安中。

 

16. 當我當我面對令我憤怒或不安的外境時

你心裏有數,不論你看到罪的後果化身為何種形式,你只需要反問自己一下:

這可是我想要看到的?這是我所要的嗎?

 

17. 當我當我回顧自己一生而怨天尤人時

你只須如此說,但必須誠心誠意,而且毫不保留,因救恩的大能就在這些話中:

我應對自己所看見的一切負責。

我所經驗到的感受是出於自己的選擇,

我有意完成的目標也是出於自己的決定。

我所經歷到的一切,都是我自己招惹來的,

我所接受的也是自己祈求來的。

面對自己的遭遇

不要再如此的無奈無助而自欺了。

你只須承認自己犯了錯誤,

從此就能不受其遺害所苦。

 

18. 當我面對不公平或不正義的事件時

當你在任何地方認出不義的景象,你只須如此說:

我若這樣看,等於否定了天父及聖子的神聖臨在。

我更願知道祂們的真相,而不願看到任何不義之事,因祂們臨在的光明已將它驅散了。

 

18. 當我用理性去分析或判斷別人時

面對看起來這樣不確定的意義,不要妄加判斷。記住,上天賜你的那位,其神聖的臨在,才是審判的終極之源。你應交託給祂去代你審判,並說:

把這個從我這兒拿走,幫我看管,並為我判斷吧!

願我不再把它視為罪與死亡的標誌,也不將它用於毀滅之途。

教導我如何使它不再成為平安的障礙,而讓禰為我發揮其用,為它的來臨鋪路。

 

19. 當我面對自己脆弱的致命傷時

偶像再來引誘你時,記住這幾句話:

除了罪咎以外,偶像從未給過你其他的「禮物」。你為每個禮物都曾付出痛苦的代價,而且付出的不只你一個人而已。

 

20. 當過去的內疚或委屈開始浮現時

天父,寬恕我們心中的幻覺吧,幫助我們接受與禰的真正關係;這關係中沒有幻覺,幻覺也永遠無法侵入。我們的神聖本質原是來自於禰的。禰的神聖性既圓滿無缺,我們內心還需要什麼寬恕?遺忘與昏睡的心境,不過反映出我們不願憶起禰的寬恕與聖愛。願我們不再在誘惑中徘徊,因讓上主之子受誘,絕非禰的旨意。願我們只接受禰所賜的一切,內心也只接受禰所創造以及所愛的一切。阿們。

 

21. 當我不滿某位朋友時

如果基督在榮耀中向你現身,只要求你:

重新作個選擇吧!你究竟想要躋身於人間救主的行列,還是寧願拉著你的弟兄一起陷身於地獄?

 

22. 當我自哎自憐時

針對你還不時會把自己視為軟弱可憐的傾向,不妨養成習慣,學著用下面的話愉快地答覆:

我仍是上主所創造的我。上主之子不可能受任何苦。而我正是祂的聖子。

 

23. 當我感到焦慮時

你若扭曲了實相,自會感受到焦慮、沮喪,終至驚惶失措,因為你企圖把自己變為非真之物。當你有這些感受時,不要企圖在自己之外尋求真理,真理只可能在你內。因此,你應如此說:

基督在我內,祂所在之處,上主必臨在,因為基督乃是祂的一部分。

 

24. 奇蹟學員每天的生活程式

只須想一想你究竟想要過什麼樣的日子,並告訴自己有一個方法能夠讓今天就變成那樣。接著,再試著把這一天變得像你所要的那樣。

(1)整個步驟是這樣開始的:

今天,我不靠自己作任何決定。

(2)從早到晚,任何時間,只要你想到這一點,就靜下來反省一會兒,再度提醒自己,你想要過的是什麼樣的日子,你想要的是什麼感受,你希望發生在你身上以及想要經歷的是什麼樣的事情,然後說:

只要我不自作主張,我就會得到這種日子。

 然而,難免有些時候,你已經先行判斷了。….

(3)再次提醒自己你想要過的是什麼日子,並認清眼前所發生的事與這種日子毫不相干。這樣,你便明白自己不只是已經提出問題,而且必然也已經按自己的方式答覆了。那麼,對自己說:

我沒有問題。我忘了該決定什麼。

(4)你若還不甘心接受,放不下自己的問題,那麼,下面這句話能夠幫你改變心意:

我至少能肯定一件事,就是:我並不喜歡自己目前的感受。

 (5)你既已肯定自己並不喜歡目前的感受,就不難繼續下去了:

因此,我希望我自己的那一套是錯的。

(6)這一點點智慧之芽,足以讓你更上一層樓。沒有人威脅或強迫你,你只是希望得到自己想要的東西。因此,你能誠心誠意地這樣說:

我願以另一種角度來看此事。

(7)最後一步只是確認自己不再拒絕接受援助了。這顯示出你開放的心胸,雖還不太肯定,但至少已甘心去面對真相了:

也許還有其他方式來看此事。

問一問,又有何妨?

 

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